Calculadora IMC - Herramienta gratuita de índice de masa corporal | Hexa

Entender el índice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal (IMC) es una herramienta de cribado ampliamente usada que relaciona tu peso con tu altura. La fórmula es simple: peso en kilogramos dividido por altura en metros al cuadrado. Un IMC de 22 significa que estás en el medio del rango «normal» para tu altura. Médicos, aseguradoras e investigadores usan el IMC como indicador inicial de riesgos de salud relacionados con el peso. No es una medida perfecta—no distingue músculo de grasa ni tiene en cuenta edad, sexo o estructura ósea—pero es una forma rápida y gratuita de ver dónde te sitúas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el CDC usan categorías IMC para seguir tendencias de obesidad y guiar la salud pública. Para información autorizada, consulta OMS Obesidad y sobrepeso, CDC IMC y Calculadora IMC NIH.

Categorías IMC explicadas

Bajo peso (menos de 18,5): Puede indicar nutrición inadecuada, trastornos alimentarios u otros problemas de salud. Consulta a un profesional sanitario si te preocupa.

Normal (18,5–24,9): Asociado con menor riesgo de condiciones relacionadas con el peso. Este rango se considera saludable para la mayoría de adultos.

Sobrepeso (25–29,9): Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes y otras condiciones. Muchas personas en este rango pueden beneficiarse de cambios de estilo de vida.

Obesidad (30+): Mayor riesgo de problemas de salud graves. Se recomienda orientación médica para gestión sostenible del peso.

Estas categorías son herramientas de cribado, no diagnósticos. Siempre consulta a un médico para consejo personalizado.

Cuándo el IMC puede ser engañoso

El IMC no distingue músculo de grasa. Un culturista con poca grasa corporal puede tener un IMC en el rango «sobrepeso» porque el músculo pesa más que la grasa. Igualmente, adultos mayores pueden tener IMC «normal» pero llevar grasa visceral excesiva. Atletas, embarazadas y personas con ciertas condiciones médicas deben interpretar el IMC con cautela. Úsalo como un indicador entre muchos—no como única medida de salud.

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